Hoy os traigo una entrada que sin duda os cuestionareis cada vez que os enfrentais a las pesas, ¿Muchas repeticiones o pocas repeticiones?
Sinceramente, no hay una respuesta clave que indique que coger mucho peso implica una mayor masa y que, muchas repeticiones convierta el ejercicio en aerobico, no
La pauta basica de todos los gimnasios, deportistas y monitores, suele ser siempre series piramidales de 15, 12, 10 y 8 repeticiones, pero no estan siempre en posesion de la verdad. Cierto es que en algunos ejercicios viene muy bien mover mucho peso y en otros mas repeticiones
Por otra parte, bombeando los musculos de esta manera, fortalecemos la fibra de potencia, la que nos hace lebantar peso brutalmente, y despues de 2-4 semanas entrenando asi, tendremos mucha mas fuerza fisica, mayor dureza muscular y mucha mas resistencia
Aunque el mejor truco que existe, sin lugar a dudas, y que yo lo pongo en practica todos los dias, es mezclar las altas repeticiones con las bajas repeticiones y aplicar tambien el fayo muscular.

El resultado que yo obtengo siempre que termino, es de cansancio total, apenas puedo apretar el muscuo que haya entrenado, pero eso si, delante del espejo estoy mucho mas masivo que cualquier otra persona que haya entrenado con el sistema piramidal basico que todos sabemos y que en poco tiempo termina por dejar de funcionar
Puede quedar un poco difuso... para la proxima semana empezare a poner rutinas para alcanzar nuestros objetivos, masa de calidad y con cantidad
Entrenad duro!!